選購吃的膠原蛋白有撇步
📣 膠原蛋白好多種，別再傻傻看不清了😆
大家天天喊「要補膠原蛋白～要Q彈水嫩～」
但你知道嗎？膠原蛋白也分好多「等級」！
吃錯種類，效果就像用洗髮精洗臉一樣——努力錯地方🤣
✨ 一分鐘膠原真相懶人包
🐄 牛／豬膠原蛋白：
主打關節與肌膚，但要注意來源安全與病原風險～
選品牌，一定要看「有沒有檢驗報告」！
🐟 魚膠原蛋白：
分子小、吸收快、溶解好，
但怕熱、怕煮、怕你泡太燙！建議用溫水沖最讚👌
🐔 雞胸骨膠原蛋白：
多是 Type II，用來保養關節不錯～
如果是想讓臉更澎潤水亮，請轉向 Type I！
💡 選購重點，一看就懂：
✔️ 看「來源」：魚皮/豬皮/牛骨都OK，重點是安全！
✔️ 看「型別」：Type I 美肌，Type II 關節。
✔️ 看「分子量」：3~6 kDa 小分子才好吸收！
✔️ 看「搭配」：維他命C、玻尿酸一起加乘更有效。
✔️ 看「劑量」：每天 2.5～10g，持續8週以上才見效。
🌿 順帶一提：
「植物性膠原蛋白」是行銷話術啦！植物根本沒膠原蛋白，
只有膠質（就是那種煮湯會黏嘴的感覺😂）
所以～
想要彈潤透亮肌，不是亂吃就有用，
是要「聰明補對」才有感✨
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