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🔵 葉黃素與黃斑部病變的關係｜有醫學研究根據的專業解析
黃斑部病變（Age-related Macular Degeneration，簡稱AMD）是全球中老年人常見的視力退化原因之一。
其中，**葉黃素（Lutein）與玉米黃素（Zeaxanthin）**在近年大量研究中被證實，
能有效幫助減緩黃斑部病變的進展，保護中心視力。
🔬 為什麼葉黃素重要？（研究根據）
AREDS2大型臨床試驗
美國國家眼科研究所（NEI）主持的AREDS2（Age-Related Eye Disease Study 2）指出，
補充葉黃素10 mg＋玉米黃素2 mg每天，可有效降低中重度AMD惡化風險約18%，
替代原本配方中的β-胡蘿蔔素後，也減少吸菸族群的副作用【Age-Related Eye Disease Study 2 Research Group, JAMA, 2013】。
藍光過濾＋抗氧化雙重防護
葉黃素及玉米黃素在黃斑部高度集中，
可吸收高能量藍光，減少視網膜光害，同時具有清除自由基、抗氧化的功能【Krinsky et al., Annual Review of Nutrition, 2003】。
提升黃斑色素密度，保護中心視力
多項研究證明，補充葉黃素能增加黃斑色素光密度（MPOD），
MPOD越高，對抗AMD、減緩視力退化的保護力越強【Bernstein et al., Investigative Ophthalmology & Visual Science, 2012】。
📚 葉黃素攝取建議
日常建議攝取量：葉黃素10–20 mg/天，玉米黃素2–4 mg/天
可透過飲食補充（菠菜、甘藍、玉米、南瓜等），
或選擇游離型葉黃素保健食品，提高生物利用率【Johnson et al., The American Journal of Clinical Nutrition, 2000】。
葉黃素與玉米黃素不是普通的眼部保健品，而是經過大型臨床研究驗證，能有效延緩黃斑部病變惡化的重要營養素。
想要守護清晰視界，從日常攝取葉黃素開始，就是最科學也最簡單的行動！
⚡ 小提醒
長時間使用螢幕者、吸菸者、家族有AMD病史者，屬高危險群，建議特別重視日常葉黃素補充。
定期進行眼底檢查，早期發現黃斑部變化，及早介入保護視力。
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