想減重?先穩住血糖!
🍩「不是你愛甜，是真的血糖在整你！」🍩
你知道嗎？減重跟血糖，其實是「死黨」關係！
當我們吃進碳水化合物，血糖就會上升，胰島素立刻出來救火，把血糖送進細胞變成能量。
BUT～如果血糖一次飆太高，胰島素就會拼命分泌，結果多餘的糖分轉成脂肪，乖乖囤在小腹跟大腿（難怪你越來越圓🙃）。
醫學研究也指出：
👉 血糖波動大的人，更容易有暴食、飢餓感，結果吃得更多，減重變超難！
👉 長期高血糖，還可能影響胰島素敏感度，代謝變差，囤脂更快！
所以啊，控制血糖不是只有糖尿病人才需要～
對正在減重的你來說，血糖就像是「體脂開關」，穩住血糖，你就不會被嘴饞支配。
想瘦？記得少吃精緻糖，多吃原型食物，血糖走穩，體重才會慢慢往下降。
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